تعبتي من الحميات المرهقة وبدون فائدة؟ إليك وجبة لذيذة ستخلصك من الدهون المتراكمة في منطقة البطن وستحصلين على خصر نحيف مثل العارضات.
المكونات-
2 ملعقة طعام من بذور الكتان الأرض.
130 غرام من العنب البري أو التوت البري.
1 موزة ناضجة.
1 ملعقة صغيرة المبشور من الزنجبيل الطازج.
65 غرام سبانخ.
1 كوب من الماء.
الإعداد-
في خلاط كهربائي قومي بطحن جميع المكونات حتى تصبح ناعمة ومتجانسة، تحل هذه الوجبة محل الفطور تناوليها كل صباح على الريق ويمكن تناول شيء آخر بعد ساعتين.
0 commentaires
Enregistrer un commentaire